首のたるみ 簡単エクササイズ

首のたるみに効く簡単エクササイズを紹介します。

まず、首たるみエクササイズに入る前に首が緊張していると効果をあまり感じることができません。首たるみエクササイズをする前には、半身浴をしたり蒸しタオルで首周りをあたためるなどしてリラックスしてからはじめるようにしてください。

充分に首まわりがリラックスできたら、首の位置は動かさずにゆっくりとアゴを突き出すように上を向きます。上を向いたらくちびるをさらに突き出すようにします。その際に呼吸は止めずにゆっくりと呼吸してください。

くちびるを突き出している間、首のたるみのある部分や首全体が気持ちよく伸びていくのをイメージして味わいながら行ってください。２，３回呼吸をしたら、ゆっくりと元の位置に戻します。これを３セット行います。リンパの流れがよくなって、首のたるみだけでなくお肌の調子もよくなります。他の首のたるみ治療法と合わせて行うと効果的です。