瞼(まぶた) のたるみ 予防

瞼(まぶた) のたるみを予防するには、大きくわけて原因が３つあるため、それに対しての瞼(まぶた) のたるみ予防も３つあります。

１つ目は、表情筋のおとろえから皮ふ全体がさがってきてしまうことにより瞼(まぶた) のたるみができるので、表情筋のトレーニングをすることで筋肉の上に乗っている皮膚を吊り上げ予防します。

２つ目は下瞼（まぶた）に血液（水分）や老廃物がたまってしまいそれが停滞するために瞼(まぶた) のたるみとなるので、蒸しタオルを目の上に置いたり、リンパマッサージなどをして、循環をよくして瞼(まぶた) のたるみの原因である物質を停滞させないようにすることです。

３つ目は紫外線や加齢により皮ふが乾燥して皮ふの弾力やハリがなくなり瞼(まぶた) のたるみとなってしまうので、紫外線防止とともに充分な水分補給（内側、外側両方）で肌の弾力を回復させることで瞼(まぶた) のたるみを予防することができます。

ひとつだけでなく食事や表情、化粧品といろんな面からのアプローチでより瞼(まぶた) のたるみの予防をすることができると言えます。