瞼(まぶた) のたるみ、まずは自分でエクササイズ

瞼(まぶた) のたるみは筋肉の衰えによって引力により皮ふが落ちてくることも原因のひとつとなります。これにはエクササイズで瞼(まぶた) の周りの筋肉を使うことが効果的です。

そのほか、リンパや血液の循環が滞っているために老廃物が排出できず、瞼(まぶた) のたるみの原因となっています。これにも瞼(まぶた) の周りのエクササイズによって老廃物を押し出していくという効果があります。

簡単な瞼(まぶた) のたるみに効くエクササイズ。１、まず瞼(まぶた) （目全体）を蒸しタオルであたためます。２、目を大きく開く、つぶる（３秒ｘ５セット）３、上下左右（３秒ｘ３セット）３、目をぐるっと一周する（ゆっくり、右回り左回りｘ３セット）これを毎日続けてください。

コツは、瞼(まぶた) の周りの筋肉の動きを自分と感じとりながらすることです。瞼(まぶた) のたるみにも効くし、頭もスッキリするエクササイズです。表情も豊かになってきます。